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2009/01/09 16:05:51
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TOEI LIGHT(トーエイライト) ベンチプレスST H435 お気に入りに追加 |
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| 出版社・発売元:
| ライト |
| 媒体:
| Sports |
| ランキング:
| 39289 |
| 発売日:
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レビュー （Amazon.co.jp 商品紹介）
学校体育用品も豊富に扱う信頼のメーカー「トーエイライト」のベンチプレス。使用可能重量:ベンチプレス/約80kg。大胸筋、三角筋前部上腕三頭筋をターゲットとしたトレーニング。手幅のポジションは上腕が床と平行になった際に肘が直角に曲がっているくらいの手幅が理想。体はラックにかかっているシャフトの真下に目が来るように。そして体をしっかり固定するため後頭部、肩、殿部、右足、左足の５ヵ所をしっかりとつける事。バーベルをラックから外したら肩甲上腕関節上で静止させ、バランスの均整を確認する。そして胸を張ったままゆっくりと息を大きく吸い込みながら下ろす。胸の上まで下げたら、バウンドさせないように一時停止させる。胸を張り息を吐きながらバーベルを持ち上げる。以上の繰り返しが基本の運動。
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