握る位置によって強度調節可能 
（2008-05-08）
最近はスポーツ用品店やホームセンターでもなかなか見かけない、マイナーなアームバーですがなかなかいい器具だと思います。
この器具は握る位置によって強度を変化させることができます。
慣れてきた方はグリップではなく、内側の金属部分を持って行うようにしてみるといいですよ。
普通に行えば何十回もできるという方でも、この方法だと強度がグンと上がるので簡単にはこなせないと思います。
私は非力なのでこの方法だと５回しかできません。
購入して２週間程経ちましたが早くも大胸筋が発達してきたような気がします。
オススメです。
アイソメトリックの要領で胸と肩幅が増大 （2006-11-11）
力を入れて７〜12秒位止めて戻すというアイソメトリックのやり方で使うと4週間後には
ハッキリと鏡に映る自分の身体の違いに気が付くでしょう。15kgから始めて現在20kgの物
を使っていますがプヨプヨの身体が逆三角形になっています…約2ヶ月経ちます。
時間は1日10分〜15分ほど。約６つのポーズを３セット、休みを挟みながらやります。
もう時期、25kgに切り替えようと思っています。１週間ごとの身体の変化が楽しみなので
継続できるはずですよ。
